Как избежать напряжения глаз при длительном использовании компьютера

В настоящее время большинство рабочих мест заключается в длительном сидении перед цифровым экраном. Это может нанести вред вашим глазам. Узнайте больше, чтобы узнать, как избежать напряжения глаз при длительном использовании компьютера

Взгляд на экраны сам по себе вызывает стресс для глаз. Плохая осанка (дисплей находится выше или ниже уровня глаз) и освещение (неправильные уровни яркости и контрастности) усугубляют проблему.

Самый эффективный способ снизить нагрузку на глаза – отключить синий свет, особенно если вы работаете при искусственном освещении.

Также читайте: Как использовать инструмент передачи данных Facebook для экспорта фотографий и видео в Google Фото

Вы можете легко настроить свое устройство. Давайте покажем, как избежать напряжения глаз при длительном использовании компьютера.:

На macOS

Щелкните логотип Apple в верхнем левом углу экрана (он находится на верхней панели).
Теперь нажмите Display
Перейдите на вкладку Night Shift.
Затем выберите продолжительность, на которую вы хотите отключить синий свет.
Вот и все

В Windows 10

Откройте меню “Пуск”.
Щелкните значок шестеренки слева.
Щелкните Система, а затем – Отображение.
Теперь включите Night Light
Далее настраиваем график и цветовую температуру.

Также читайте: Как перенести контент из Google Play Music в YouTube Music

На iOS

Выберите «Настройки»> «Дисплей и яркость».
Теперь нажмите «Ночная смена».
Затем запланируйте его в соответствии с вашими предпочтениями и настройте цветовую температуру.

На Android

Зайдите в Настройки> Дисплей.
Теперь нажмите Night Light
Затем установите, как долго вы хотите вырезать синий свет, и отрегулируйте цветовую температуру.

Примечание: Эта функция может быть доступна не во всех версиях Android. Его также можно переименовать в Night Mode, Reading Mode, Night Shield, Eye Care и т. Д.

Также прочтите: Как совершать видеозвонки в Google Meet из самого Gmail

Вывод

Кроме того, вы можете попробовать правило 20-20-20, чтобы снизить нагрузку на глаза. По сути, через каждые 20 минут просмотра экрана смотрите на объект, который находится на расстоянии не менее 20 футов в течение 20 секунд.

Вы также можете рассмотреть возможность покупки гаджетов с антибликовым экраном или антибликовым покрытием экрана (стоимостью от 1000 до 2000 рупий). Также есть возможность приобрести хорошие антибликовые очки.

Мы надеемся, что приведенные выше советы помогли вам снизить нагрузку на глаза. Поделитесь с нами своим мнением в разделе комментариев ниже.